{"id":105186,"date":"2017-01-24T01:05:05","date_gmt":"2017-01-24T03:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.redenoticia.com.br\/noticia\/?p=105186"},"modified":"2017-01-23T21:06:13","modified_gmt":"2017-01-23T23:06:13","slug":"beneficios-da-ingestao-de-liquidos-para-o-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/2017\/beneficios-da-ingestao-de-liquidos-para-o-organismo\/105186","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da ingest\u00e3o de l\u00edquidos para o organismo"},"content":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que beber no m\u00ednimo 1,5 litros de l\u00edquidos<\/em><\/strong> como \u00e1gua, ch\u00e1 e sucos, diariamente ajuda a regular as fun\u00e7\u00f5es do organismo, hidrata pele e cabelos, evita c\u00e1lculos renais e controla a saciedade, entre outros benef\u00edcios?<\/p>\n

De acordo com a m\u00e9dica Marta Duenhas, especialista em nutri\u00e7\u00e3o cl\u00ednica em nefrologia do Hospital do Servidor P\u00fablico e do Hospital Brigadeiro, a quantidade de \u00e1gua que consumimos diariamente desempenha um papel muito importante para manter nosso corpo saud\u00e1vel e funcionando bem.<\/p>\n

\u201cA \u00e1gua tem a propriedade de liberar o calor do corpo. Quando o tempo est\u00e1 quente e o corpo est\u00e1 com a temperatura elevada, n\u00f3s temos que suar e com essa perda de \u00e1gua a temperatura corporal \u00e9 regulada. \u00c0s vezes a gente transpira e nem percebe que com isso o corpo respira\u201d, explica Duenhas.<\/p>\n

Outra fun\u00e7\u00e3o da \u00e1gua \u00e9 ajudar na digest\u00e3o. \u201cOs alimentos que consumimos v\u00e3o se decompor no organismo mais adequadamente. O l\u00edquido ajuda a melhorar o funcionamento do intestino\u201d, afirma a m\u00e9dica.<\/p>\n

Um dos problemas causados pela falta de hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 a fome falsa. O nosso corpo avisa que est\u00e1 precisando de l\u00edquidos, o que parece ser fome pode ser resolvido tamb\u00e9m com a ingest\u00e3o de alimentos que cont\u00eam l\u00edquidos, como as frutas e as gelatinas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o de \u00e1gua ajuda aqueles que est\u00e3o querendo emagrecer. \u201cA \u00e1gua provoca saciedade, n\u00e3o tem calorias, s\u00f3 sais minerais, dilui o suco g\u00e1strico, d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade e ainda mata a sede sem nenhum efeito colateral,\u201d explica Marta.<\/p>\n

De acordo com a m\u00e9dica alguns casos de dores de cabe\u00e7a s\u00e3o desidrata\u00e7\u00e3o. \u201cSe a l\u00edngua estiver esbranqui\u00e7ada e a pele enrugada e seca \u00e9 sinal que o corpo precisa de l\u00edquidos\u201d.<\/p>\n

Outro fator importante \u00e9 a preven\u00e7\u00e3o do c\u00e1lculo renal. \u201cO corpo mais hidratado evita que alguns sais minerais se concentrem e formem o c\u00e1lculo. O sangue mais flu\u00eddo evita a solidifica\u00e7\u00e3o. Quanto mais \u00e1gua, mais a urina fica clara, desintoxicando, limpando o organismo e eliminando as toxinas\u201d, indica a especialista.<\/p>\n

Para finalizar, a doutora sugere que as pessoas tomem l\u00edquidos mesmo sem estar com sede. \u201c\u00c9 importante andar sempre com uma garrafa, pode ser daquelas pequenas que d\u00e1 para colocar na bolsa. Quando sentimos sede \u00e9 o corpo avisando que est\u00e1 sentindo falta de l\u00edquido, n\u00e3o \u00e9 um bom sinal. Tomar um copo de \u00e1gua a cada hora \u00e9 o ideal\u201d.<\/p>\n

Do Portal do Governo SP<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea sabia que beber no m\u00ednimo 1,5 litros de l\u00edquidos como \u00e1gua, ch\u00e1 e sucos, diariamente ajuda a regular as fun\u00e7\u00f5es do organismo, hidrata pele e cabelos, evita c\u00e1lculos renais e controla a saciedade, entre outros benef\u00edcios? De acordo com a m\u00e9dica Marta Duenhas, especialista em nutri\u00e7\u00e3o cl\u00ednica em nefrologia do Hospital do Servidor P\u00fablico […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":37376,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"tdm_status":"","tdm_grid_status":"","footnotes":""},"categories":[22,5],"tags":[],"class_list":{"0":"post-105186","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-brasil","8":"category-saude-e-vida"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=105186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/105186\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37376"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=105186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=105186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/migracao.redenoticia.com.br\/noticia\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=105186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}