Quem est\u00e1 em S\u00e3o Paulo j\u00e1 come\u00e7ou a curtir o pr\u00e9-Carnaval nos bloquinhos que est\u00e3o acontecendo pela cidade. Por conta disso, foli\u00e3o que se preza cuida bem do organismo para aproveitar ao m\u00e1ximo todo o agito. Confira a seguir algumas dicas de sa\u00fade e divirta-se:<\/p>\n
Haja preparo f\u00edsico<\/p>\n
Com a chegada do Carnaval muito antes dos dias de feriado, existem muitos blocos de rua para curtir e festejar. Por isso, cuidar do preparo f\u00edsico ajuda muito. O Carnaval pode ajudar ainda a deixar de lado o sedentarismo. Aproveite para incluir exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e0 sua rotina. Pode ser uma caminhada di\u00e1ria ou qualquer outro tipo de exerc\u00edcio. O importante \u00e9 se movimentar.<\/p>\n
Mantenha-se hidratado<\/p>\n
Beba muita \u00e1gua para aguentar o tranco. O ideal \u00e9 fazer isso mesmo sem sentir sede. Lembre-se, bebida alco\u00f3lica n\u00e3o mata a sede e provoca a desidrata\u00e7\u00e3o do organismo. O aconselh\u00e1vel \u00e9 ingerir 200 ml de \u00e1gua a cada 15 minutos.<\/p>\n
Sem exageros<\/p>\n
Se consumir bebidas alco\u00f3licas, beba com modera\u00e7\u00e3o. Os efeitos do \u00e1lcool podem resultar em acidentes, discuss\u00f5es e brigas. De quebra, evitar o \u00e1lcool ajuda a se sentir bem durante e no dia seguinte, pois evita n\u00e1useas e ressacas, entre outros efeitos colaterais.<\/p>\n
Alimente-se adequadamente<\/p>\n
D\u00ea prefer\u00eancia para comidas leves, principalmente verduras, legumes e frutas, que devem ser conservadas de forma adequada. As frutas s\u00e3o excelentes para hidratar o corpo. Al\u00e9m disso, possuem fibras, que melhoram a digest\u00e3o, e a\u00e7\u00facar natural para repor a energia.<\/p>\n
D\u00ea um tempo<\/p>\n
O sono tamb\u00e9m colabora para repor a energia dispensada para acompanhar os blocos de rua. Quando cansar, pare e respeite os limites do corpo. Dormir de seis a oito horas por dia ajuda a se manter firme e disposto.<\/p>\n
Use prote\u00e7\u00e3o<\/p>\n
Se for brincar com o sol a pino, use protetor solar.<\/p>\n
Evite complica\u00e7\u00f5es<\/p>\n
Fazer sexo s\u00f3 com camisinha. Essa \u00e9 a melhor forma de se prevenir contra as DSTs (sigla para Doen\u00e7as Sexualmente Transmiss\u00edveis) e AIDS.<\/p>\n
http:\/\/www.saopaulo.sp.gov.br\/spnoticias\/ultimas-noticias\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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